Επικοινωνήστε μαζί μας: Call Us Icon 2104313786 - 6977216195Contact Us Icon Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

×
 x 

Το καλάθι σας είναι άδειο.
Shopping cart
Το καλάθι σας είναι άδειο.

circadianrhythmlΥπάρχει περισσότερο στο φως απ’ ότι συναντά το μάτι - πολύ περισσότερο, στην πραγματικότητα. Ενώ το φως μας επιτρέπει να δούμε τον κόσμο μας σε ζωντανά χρώματα και εκπληκτική λεπτομέρεια, έχουμε μάθει ότι το φως ρυθμίζει επίσης πολλές βιολογικές αντιδράσεις στους ανθρώπους που δεν σχετίζονται με την αίσθηση της όρασης, συμπεριλαμβανομένου ενός «εσωτερικού ρολογιού» στο σώμα μας που μας κάνει να είμαστε σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αισθανόμαστε υπνηλία τη νύχτα. Οι καθημερινές αλλαγές στις σωματικές και ψυχικές καταστάσεις και τις καταστάσεις συμπεριφοράς μας, που ανταποκρίνονται σε έναν κύκλο φωτός-και-σκότους είναι κοινώς γνωστές ως ο κιρκάδιος ρυθμός μας. Ακριβώς όπως ένα ηλιοτρόπιο είναι αντιμέτωπο και παρακολουθεί τον ήλιο για να μεγιστοποιεί το ποσό της ηλιοφάνειας που δέχεται, έτσι και ιστορικά οι άνθρωποι προγραμμάτιζαν πάντα τη ζωή τους γύρω από τη διαθεσιμότητα του φωτός της ημέρας. Ελλείψει τεχνητών πηγών φωτός, οι άνθρωποι σηκώνονταν με την αυγή και πήγαιναν για ύπνο στο σκοτάδι: όταν ο ήλιος έπεφτε και η φωτιά είχε γίνει στάχτη, το φεγγάρι και τα αστέρια παρείχαν το μόνο μας φως. Το φως γύρω μας σηματοδοτούσε στο σώμα μας πότε ήταν η ώρα να είναι ενεργό και πότε ήταν η ώρα να ξεκουραστεί. Ήταν μαύρο και άσπρο. Το φως διατηρούσε την καθημερινή μας ζωή σε αρμονία με την τοπική ώρα. Αυτή η αρμονία αναφέρεται ως «παράσυρση »: ένα παρασυρόμενο κιρκάδιο σύστημα είναι ευθυγραμμισμένο με τον φυσικό κύκλο φωτός - σκότους της ηλιακής ημέρας.

Όταν εξετάζουμε την ανθρωπολογία της φωτεινότητας, βλέπουμε ότι η εφεύρεση του τεχνητού φωτισμού - από το φως της φωτιάς και το φως των κεριών μέχρι τις πιο προηγμένες καινοτομίες των λαμπών αερίου και, στη συνέχεια, του ηλεκτροφωτισμού στον 19ο αιώνα - τα άλλαξε όλα αυτά. Οι δραστηριότητές μας δεν περιορίζονται πλέον από τη δύση του ήλιου: σήμερα μπορούμε να φτάσουμε στο σπίτι στο σκοτάδι, να ανάψουμε τα φώτα και να κάνουμε πρόσθετα καθήκοντα, όπως το να μαγειρέψουμε δείπνο και να απολαύσουμε τα χόμπι μας. Ο τεχνητός φωτισμός αύξησε την παραγωγικότητα, επιτρέποντάς μας να συνεχίζουμε να εργαζόμαστε μέχρι αργά το βράδυ, αλλά ταυτόχρονα δημιούργησε μια κοινωνία που δεν είναι πλέον σε συγχρονισμό με την τοπική ώρα. Σκεφτείτε το κιρκάδιο σύστημα σαν ένα επαναρυθμιζόμενο ρολόι: πρέπει να διορθώνεται και να ρυθμίζεται στη σωστή ώρα κάθε μέρα, και αν το κάνετε αυτό θα συνεχίσει να χτυπάει σαν κανονικό ρολόι. Η βιομηχανοποιημένη κοινωνία ξοδεύει τον περισσότερο χρόνο της σε εσωτερικούς χώρους, μέσα σε ένα δομημένο περιβάλλον που μπορεί να καλύψει την κάθε ανάγκη μας - αλλά το ηλεκτρικό φως κάτω από το οποίο εργαζόμαστε και ζούμε κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν συγκρίνεται με τη δυναμική ποιότητα και την ποσότητα του φωτός που μπορεί να προσφέρει ο ήλιος. Αν και τα φώτα μπορεί να είναι αναμμένα μέσα, βρισκόμαστε σε κιρκάδιο σκοτάδι. Αντί για το σαφές μαύρο και άσπρο σήμα που δεχόταν το κιρκάδιο σύστημά μας, τα εσωτερικά ρολόγια μας λειτουργούν σε έναν κόσμο χωρίς αντίθεση. Οι μέρες μας αποδυναμώνονται σε νύχτες. Για τους περισσότερους ανθρώπους που ζουν στη σύγχρονη κοινωνία, ξεχνάμε να γυρίσουμε το ρολόι. Η αναντιστοιχία αυτή ή η έλλειψη παράσυρσης, μεταξύ του εσωτερικού μας ρολογιού και της τοπικλης ώρας διαταράσσει το κιρκάδιο σύστημά μας. Περιορισμοί στις αρχικές τεχνολογίες του φωτισμού και την κατανόησή μας για το φωτισμό και τις επιπτώσεις του στην υγεία έχουν συμβάλλει αρνητικά σε αυτό. Η νυχτερινή χρήση του ηλεκτρικού φωτισμού και των ηλεκτρονικών συσκευών με φωτεινές οθόνες - από κινητά μέχρι tablets, φορητούς υπολογιστές μέχρι τηλεοράσεις με μεγάλες οθόνες - μας εκθέτει σε μπλε φως τις λάθος στιγμές, που συμβάλλει και επιδεινώνει την κιρκάδια αναστάτωση. Η έρευνα μας λέει πλέον ότι ένα αναστατωμένο κιρκάδιο σύστημα είναι συνδεδεμένο με μια ολόκληρη σειρά από μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας και συμπεριφοράς: η κόπωση, ο καρκίνος, η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η κατάθλιψη, η διάθεση και διαταραχές του ύπνου, η μειωμένη σωματική και πνευματική απόδοση, η μειωμένη παραγωγικότητα και η ευερεθιστότητα σχετίζονται όλα με κάποιο τρόπο με ένα κιρκάδιο σύστημα που δεν λειτουργεί με τον τρόπο που υποτίθεται ότι πρέπει να λειτουργεί. Στην πραγματικότητα, η έκθεση σε πλούσιο μπλε φως τη νύχτα έχει αποδειχθεί ως ο χειρότερος δράστης, όταν πρόκειται για τη διατάραξη του κύκλου ύπνου - αφύπνισης μας. Όλα αυτά ακούγονται αρκετά άσχημα, μέχρι να δεις τα καλά νέα: η έλευση των διόδων εκπομπής φωτός (LED) και οι νέες γνώσεις μας για τον ρόλο του φωτισμού για την κιρκάδια υγεία μπορούν να βοηθήσουν να μας βάλουν πάλι σε μια σειρά, ή τουλάχιστον να μας φέρουν πιο κοντά, για τη βελτίωση της υγείας και την ευημερία.

Σήμερα, γνωρίζουμε ότι το χρώμα και η ποσότητα του φωτός που χρησιμοποιούμε, το μήκος και η ώρα της ημέρας που είμαστε εκτεθειμένοι σε αυτό, ακόμα και η κατεύθυνση μέσα στο οπτικό πεδίο που μπαίνει το φως στα μάτια μας είναι σημαντικοί παράγοντες. Είναι ευρέως αποδεκτό ότι το φως της ημέρας, όπως το πρώτο και η πιο φυσική πηγή φωτός, χρησιμεύει ως σημείο αναφοράς για τον ηλεκτροφωτισμό που πρέπει να μιμηθεί προκειμένου να βελτιστοποιηθεί η κιρκάδια υγεία και η ευημερία. Τι έχει το φως της ημέρας που οι περισσότερες μορφές του ηλεκτρικού φωτισμού δεν έχουν; Είναι δυναμικό - που κυμαίνεται από πολύ, πολύ φωτεινό, σε απόλυτο σκοτάδι. Είναι μεταβλητό - από απίστευτα καθαρό μπλε ουρανό σε όμορφα φούξια ηλιοβασιλέματα. Και το χρονοδιάγραμμα είναι το παν. Το φως της ημέρας προσφέρει φωτεινό, πλούσιο μπλε φως νωρίς το πρωί για να παραδώσει ένα προειδοποιητικό σήμα όπως έχουμε ξυπνήσει - αλλά η έκθεση σε αυτό το ίδιο φως τη νύχτα μπορεί να σε κρατήσει ξύπνιο όλο το βράδυ, και να σου χαλάσει την επόμενη ημέρα. Νωρίς το απόγευμα, το φως της ημέρας προσφέρει ένα ζεστό, χαμηλού επιπέδου φως για να δώσει στο σώμα μας την ειδοποίηση για μια περίοδο ανάπαυσης. Γιατί να μην θέλουμε να αναπαράγουμε αυτό το φυσικό κύκλο φωτός με τον εσωτερικό φωτισμό μας, για να δώσουμε στον εαυτό μας την καλύτερη ευκαιρία για να αισθάνεται καλά από μέρα σε μέρα; Εδώ είναι που οι νέες μας γνώσεις, σε συνδυασμό με τα δυναμικά χαρακτηριστικά και τις δυνατότητες που η τεχνολογία φωτισμού LED μας δίνει σήμερα, μας βάζουν σε μια θέση όπου μπορούμε πλέον να δημιουργήσουμε εξατομικευμένο φωτισμό για τον περιορισμό της κιρκάδιας διαταραχής, τη βελτιστοποίηση της διάθεσης και της οπτικής εμπειρίας, και τη βελτίωση της αίσθησης της ευημερία, με καλύτερο τρόπο από ό,τι ποτέ πριν. Το φως είναι σαν τα φάρμακα, και ακριβώς όπως και με άλλες συνταγές, θα πρέπει να το χρησιμοποιούμε με σύνεση. Παρά το γεγονός ότι οι ανακαλύψεις του φωτός και της υγείας βρίσκονται σε νηπιακό στάδιο, με τόσες πολλές περισσότερες συναρπαστικές νέες ανακαλύψεις να έρχονται, πιστεύουμε ότι τα δυνητικά οφέλη από τη χρήση αυτής της νέας γνώσης είναι τεράστια. Σήμερα, γνωρίζουμε πώς να δημιουργήσουμε συνταγές φωτισμού για την εξάλειψη του jet lag, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, την ανακούφιση των συμπτωμάτων της νόσου του Αλτσχάιμερ, τη διευκόλυνση της κατάθλιψης, τη βελτίωση της ικανοποίησης των εργαζομένων, και την γενικότερη ευτυχία των ανθρώπων. Πολλές από αυτές τις ασθένειες δεν έχουν καμία θεραπεία σήμερα, αλλά μπορούμε να προσφέρει ανακούφιση μέσω του φωτισμού! Οι σημερινές εξελίξεις στην τεχνολογία φωτισμού LED δείχνουν το δρόμο για το σχεδιασμό, παρέχοντας στους επαγγελματίες φωτισμού τα εργαλεία που χρειάζονται για να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής μας.

Αυτή είναι μια συναρπαστική στιγμή για τη βιομηχανία φωτισμού. Υπάρχουν πολλά υποσχόμενα LED προϊόντα στην αγορά σήμερα για την υποστήριξη της κιρκάδιας υγείας, συμπεριλαμβανομένων ρυθμιζόμενων λευκής τεχνολογίας φωτός USAI λαμπτήρες, το Color Select. Το Color Select είναι αξιοσημείωτο, επειδή έχει πλέον το ευρύτερο φάσμα των ρυθμιζόμενων λευκού ελαφρύ χρώματος θερμοκρασιών διαθέσιμες, από το φως των κεριών, όπως 2200K μέχρι 6000K που θα βλέπατε μόνο στο φως της ημέρας. Με ανεξάρτητη ρύθμιση των επιπέδων φωτός και θερμοκρασιών χρώματος, το πλήρες δυναμικό εύρος του φυσικού φωτός της ημέρας μπορεί να αναδημιουργηθεί σε εσωτερικό χώρο. Ολόκληρη η σειρά προϊόντων έχει σχεδιαστεί ώστε να είναι συμβατή με όλα τα βιομηχανικά πρότυπα ελέγχου αρχιτεκτονικού φωτισμού, πράγμα που σημαίνει ότι ο τελικός χρήστης μπορεί να επωφεληθεί από τη λειτουργικότητα του Color Select, ανεξαρτήτως των ελέγχων που επιλέγει. Και, αν το σύστημα ελέγχου του κτιρίου χρησιμοποιεί ένα αστρονομικό ρολόι, το Color Select μπορεί να τεθεί να αλλάξει τη θερμοκρασία χρώματος και το επίπεδο του φωτός αυτόματα, επιτρέποντας την αναπαραγωγή των εξωτερικών συνθηκών φωτισμού σε γραφεία χωρίς παράθυρα, ή να φέρει την ηρεμία μιας ηλιόλουστης μέρας σε μία συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου. Ίσως το πιο σημαντικό, ο φωτισμός μπορεί να προγραμματιστεί εκ των προτέρων για να παρέχει μια ημερήσια δόση υψηλής ενέργειας λευκού φωτός το πρωί για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, όπως θα κάνατε με το φως της ημέρας, και δυναμικά να στραφεί προς τις ρυθμίσεις που είναι πιο καράλληλες με την ομαδική εργασία και συνεργασία στους χρόνους που θα επιλέξετε. Τα μη οπτικά αποτελέσματα είναι αυτά που θέλουμε και χρειαζόμαστε από το φωτισμό μας σήμερα, και αυτό μπορεί να γίνει εύκολα και απλά με το Color Select.

Αν πρόκειται να εφαρμόσουμε λύσεις φωτισμού, και να αναδημιουργήσουμε το φυσικό φως της ημέρας με ηλεκτρικό φωτισμό, πρόσθετα εργαλεία θα χρησιμοποιηθούν για να μας καθοδηγήσουν. Υπάρχουν νέες μέτρα φωτισμού, όπως το κιρκάδιο φως (CLA), το κιρκάδιο ερέθισμα (CS), melanopic lux και άλλα που αναδύονται για να καθοδηγήσουν την ανάπτυξη των προϊόντων φωτισμού και πρακτική σχεδιασμού του φωτισμού. Αν και ίσως δεν έχουν κατανοηθέι καλά από πολλούς, πολλές προνοητικές εταιρείες έχουν ήδη λάβει την πρωτοβουλία να ζητήσουν προϊόντα που μπορούν να ανταποκριθούν στα νέα "καλά" πρότυπα που βασίζονται στις μετρήσεις και την έρευνα που έχουμε σήμερα. Τα πρότυπα αυτά απαιτούν τη χρήση προηγμένων προϊόντων φωτισμού που μπορούν να αντιμετωπίσουν τη σύγχρονη ανάγκη για κιρκάδια παράσυρση. Πηγαίνοντας προς τα εμπρός, θα εφαρμόσουμε αρχιτεκτονικές τεχνολογίες φωτισμού και λύσεις που θα κάνουν την καλύτερη δυνατή χρήση των υφιστάμενων ευρημάτων στην ιατρική επιστήμη και την έρευνα ανθρώπινων παραγόντων, ενώ παράλληλα θα προωθήσουμε την εξέλιξη της τεχνολογίας στον τομέα του φωτισμού. Καινοτομίες στον LED φωτισμό και τους ελέγχους συνεχίζουν να βελτιώνουν την ανθρώπινη εμπειρία κάθε μέρα. Εμείς θα εμβαθύνουμε σε αυτές τις εξελίξεις και τα θέματα σε μελλοντικά άρθρα, γι 'αυτό παρακαλώ μείνετε συντονισμένοι!



Facebook Page